창원시 태평동 한의원 안내가 필요할 때 참고하기 좋은 정리
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FAQ
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빛이 완전히 차단된 암막 환경과 약간 서늘한 온도(20~22도)를 유지해 주면 깊은 잠을 자는 데 큰 도움이 됩니다.
너무 덥거나 추우면 깊은 잠을 자기 어려우므로 20~22도 정도의 쾌적한 온도를 유지하는 것이 숙면을 유도해 성장호르몬 분비에 도움을 줍니다.
탕후루나 탄산음료처럼 단순 당질이 폭발적인 간식입니다. 혈당을 급격히 높이고 호르몬 불균형을 초래해 키 성장의 골든타임을 뺏어가는 주범입니다.