광산구 등임동 교육원 초등독서습관 찾는 분들이 많이 보는 정보

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미역, 다시마 등 해조류에는 칼슘과 요오드가 풍부합니다. 요오드는 성장과 대사를 조절하는 갑상선 호르몬의 주원료이므로, 해조류를 꾸준히 섭취하면 아이의 신진대사가 원활해지고 뼈 건강에도 큰 도움이 됩니다.

한약을 먹고 식욕이 좋아져 살이 찌는 경우가 있는데, 이때 늘어난 몸무게가 근육과 뼈 성장을 뒷받침하는 영양분이 된다면 키로 이어집니다. 하지만 활동량 없이 지방만 늘어난다면 오히려 비만이 되어 성조숙증을 유발할 수 있습니다. 한약을 복용하며 식사량이 늘었다면 반드시 운동을 병행하여 영양이 키 성장으로 전환되도록 유도해야 합니다.

줄넘기, 농구, 수영 같은 유산소 운동은 성장판을 적절히 자극하고 성장호르몬 분비를 촉진합니다. 하지만 무거운 무게를 드는 웨이트 트레이닝은 오히려 성장에 방해가 될 수 있으므로 전문가의 상담을 통해 아이에게 맞는 운동 강도를 설정해야 합니다.