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이미 성장판이 닫혔다면 뼈의 길이를 늘리는 것은 어렵지만, 체중을 감량하고 자세를 교정하는 것만으로도 신체 비율이 획기적으로 개선되어 키가 커 보이는 효과를 얻을 수 있습니다. 또한 비만은 성인이 되어서도 각종 대사 질환의 원인이 되므로, 지금이라도 전문가의 도움을 받아 건강한 체중 관리와 식습관 교정을 시작하는 것은 아이의 남은 평생 건강을 위해 가장 잘하신 결정이 될 것입니다.
밤 10시 이전 취침하여 숙면을 취하는 것, 매일 30분 이상의 유산소 운동, 그리고 단백질과 채소를 골고루 섭취하는 식습관이 키 성장의 핵심입니다.
네, 성장 곡선에서 하위 3% 미만이거나 연간 성장 속도가 4cm 이하인 경우 의학적인 저신장증으로 분류될 수 있습니다. 이 경우 정밀한 저신장 검사가 필요하므로 전문 장비를 갖춘 병원에서 정밀 상담을 받으셔야 합니다.